Inleiding

Als professionals balanceren we al wel eens (vaker) op de rand van wat lichaam en geest ons eigenlijk toestaan. Deze opleiding van 6 halve dagen staat u toe om op een gezonde manier om te gaan met uw stress- en energiepeil.

Doelgroep

Deze opleiding richt zich naar elke professional die bewust bezig wil zijn met het broze evenwicht tussen hoge werkdruk en stabiele bloeddruk.

Als u al met stress- of energieklachten kampt (of gekampt hebt) dan kan u die ervaring als een ‘case’ meebrengen. Maar de opleiding is evenzeer bestemd voor mensen die deze problemen voor willen blijven en dus proactief willen handelen.

Doelstellingen

Na elke sessie:

• hebt u opnieuw volle focus om eigen doelen en/of die van team en organisatie verder met elkaar te verbinden (WILLEN)
• bent u uit minstens één vicieuze cirkel gehaald om uw eigen stabiliteit opnieuw te herkennen en erkennen (VOELEN)
• hebt u het antwoord gekregen op minstens één werkprobleem/uitdaging die op dat moment speelt (DENKEN)
• bouwt u gaandeweg een set innovatieve werkvormen, inzichten en technieken op, om in de eigen organisatie aan de slag te gaan (WETEN)

Programma

Context

• Wat geeft energie, wat kost energie?
• Verschillende vormen van ‘energieziekten’, burn-out, stress, depressie…
• Verschillende fases in een burn-out

Stressproblemen herkennen

• Welke symptomen ziet u:
  • intrapersoonlijk: bij uzelf, bij anderen
  • interpersoonlijk: in relaties
  • bedrijfsmatig: de bedrijfscultuur, de manier van samenwerken
  • maatschappelijk
• Enkele cijfers

Waarom ik?

• Wie zijn de meest vatbare personen?
• Waarom heb ik er nu zoveel last van? Waarom ervaar ik stress en mijn collega/partner niet?
• Wat zijn de oorzaken?
  • medisch
  • psychologisch
  • bedrijfsmatig (jobtevredenheid)
  • maatschappelijk

De gevolgen/impact op

• het individu
• het team
• de organisatie
• het gezin
• de maatschappij

(H)erkennen van uw basiskwaliteiten en drijfveren

• Werken met kernkwaliteiten
• Wat zijn uw persoonlijke talenten en kwaliteiten
• Het enneagram als model voor de zoektocht naar de interne drijfveren

Met uw talenten aan de slag

• Hoe kan ik mijn talenten aanspreken en inzetten?
• Uw eigen persoonlijk ontwikkelingsplan opmaken

Uw stress hanteren: praktische tips voor stresskippen

• Flexibiliteit in werktijden en werkplaats; praktisch haalbaar?
• Gebruik van pauzes
• Gezonde voeding
• Beweging
• De inrichting van je privé-leven
• Opkomen voor je belangen dankzij geweldloze communicatie
• Mindfulness & yoga

Aanpak

Tijdens deze opleiding zorgen we steeds voor een goed evenwicht tussen theoretische inzichten en praktische oefeningen: zodat deelnemers ook tijdens de opleiding kunnen ‘bijtanken’. Zo kan u proeven van onder meer yoga- en mindfulnesstechnieken. Wilt iemand zich hier dan verder in bekwamen, dan verwijzen we graag door. Bij grote belangstelling in de groep voor een bepaalde techniek, organiseren we bijkomende sessies. U krijgt telkens huiswerk mee, zodat u concrete stappen zet en de impact ervaart.